Dlaczego tak ważna jest jakość plemników w poczęciu?

Początkiem nowego życia jest zarodek, który powstaje z połączenia żeńskiej komórki jajowej z męskim plemnikiem. Ich rola w tym procesie jest na równi istotna, co oznacza, że przy staraniach o dziecko jakość nasienia jest nie mniej ważna niż czynnik kobiecy. Publikacje naukowe wskazują, że niska jakość ejakulatu może odpowiadać za nawet 60% przypadków niepłodności. Ryzyko można jednak zredukować zmianą stylu życia, odpowiednio zbilansowaną dietą i suplementacją.

 

Przyczyny niepłodności męskiej – z czego wynika niska jakość nasienia?

Problemy z płodnością u mężczyzn mogą być spowodowane wieloma różnymi czynnikami. W przypadku trwałego uszkodzenia jąder i niemożności produkowania plemników mamy do czynienia z bezpłodnością, czyli stanem nieodwracalnym, którego współczesna medycyna nie jest w stanie wyleczyć. Jeśli natomiast badania (np. spermiogram) wykazują, że plemniki są, lecz nieprawidłowa jest ich liczebność, ruchliwość czy budowa, można dążyć do poprawy jakości nasienia, a w rezultacie zwiększyć szanse na poczęcie.

W tym celu powinno się ograniczyć lub całkowicie wyeliminować czynniki, które mogą zaburzać prawidłową pracę jąder i produkcję plemników. Należą do nich m.in.:

  • używki, w tym kawa,
  • przewlekły stres,
  • brak ruchu,
  • nieodpowiednio zbilansowana dieta i niedobór substancji odżywczych, zwłaszcza l-karnityny, selenu, cynku oraz witamin E i C,
  • przewlekłe choroby i nawracające infekcje,
  • przyjmowane leki, radio- i chemioterapia,
  • zaburzenia hormonalne,
  • choroby autoimmunologiczne,
  • konsekwencje stanów zapalnych lub zabiegów chirurgicznych (m.in. niedrożność nasieniowodów, żylaki powrózka nasiennego),
  • aktywności, które mogą prowadzić do przegrzewania jąder: noszenie zbyt obcisłej bielizny, długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej, praca z nagrzanym laptopem na kolanach lub wielogodzinne noszenie kombinezonu ochronnego,
  • promieniowanie jonizujące lub fale radiowe o wysokiej częstotliwości (dotyczy mężczyzn pracujących m.in. przy nadajnikach telewizyjnych i satelitarnych, jako radiolodzy, fizycy, inżynierowie) lub wibracje (operatorzy maszyn, piloci),
  • styczność z pestycydami i metalami ciężkimi.

Jak poprawić jakość nasienia?

Wbrew obiegowej opinii, praktyka kliniczna wskazuje, że mężczyźni na równi z kobietami cierpią na przypadłości utrudniające zajście w ciążę. Dlatego kluczowe jest wykonanie badania nasienia już na samym początku diagnozy niepłodności.

W przypadku uzyskania obniżonych parametrów ejakulatu jest to najlepszy moment, by wprowadzić w swoim życiu zmiany prowadzące do poprawy – w wielu przypadkach pomagają podstawowe rozwiązania. Wyeliminowanie szkodliwych przyczyn niepłodności, zmiana stylu życia na zdrowszy czy dieta na poprawę jakości nasienia to pierwszy krok na drodze do zostania ojcem.

Należy pamiętać o tym, że kondycja spermy i plemników ulega zmianom w czasie, a wyniki badań mogą się znacząco różnić nawet na przestrzeni kilku miesięcy. Warto więc zadbać również o suplementację, która pomoże w uzupełnieniu niedoborów i przyniesie szybkie efekty.